Pilates au sol (Mat) • SartrouvilleLe Pilates au sol à ton rythme, et l’envie de revenir chaque semaine
Chez Paulette, c’est le seul studio 100 % Pilates de Sartrouville. Le Pilates au sol s’y pratique en petit groupe : sept personnes au plus, avec une coach qui te regarde, te corrige et adapte chaque exercice à ton corps. Que tu n’en aies jamais fait ou que tu pratiques déjà.
Plus qu’un studio de Pilates au sol, une petite famille
Tu as peut-être déjà essayé la salle de sport : la course aux performances, le regard des autres, et cette motivation qui s’essouffle au bout de quelques semaines. Chez Paulette, on a voulu autre chose : un lieu où te retrouver, des cours de Pilates au sol en petit groupe, et une bande qui t’attend chaque semaine. Bienvenue dans la famille des Paulettes.
Pilates au sol pour débutante
Jamais fait de Pilates ? On commence ensemble.
Pas besoin d’être souple ni sportive. Au premier cours, la coach te montre chaque mouvement sur ton tapis et te guide geste par geste. Tu avances à ton rythme, à sept au plus, et on est là pour te guider.
« J’ai suivi un cours avec Malaurie qui a été très à l’écoute et attentive tout au long de la séance. Elle prenait le temps de corriger ma posture dès que nécessaire et insistait vraiment sur les fondamentaux du Pilates, ce que j’ai beaucoup apprécié. »
Maurine S.
À chaque Paulette, sa coach préférée
Cinq personnalités, cinq façons de te faire bouger.Découvre celle qui te correspond.
Son style« Je te challenge, mais je garde toujours le sourire. »
Anael
Pour toi si tu aimes te dépasser, ressentir chaque mouvement et sortir du cours fière de toi.
Pour toi si tu veux ton rendez-vous avec ta bande, même quand ta semaine bouge.
J’ai une question
Et si je pars en vacances ? Pars tranquille. Tes cours ne sont pas collés à un jour : tu les places quand tu veux dans ton mois. Tu t’en vas une semaine ? Viens deux fois celle d’avant, ou celle d’après.
Et si je rate une semaine ? Ça arrive à toutes les Paulettes, et ça ne casse rien. Ce qui fait l’habitude, c’est de revenir, pas d’être là chaque mardi. Ton cours t’attend une autre semaine du mois.
Et les cours que je n’ai pas pris ? Ils ne passent pas au mois suivant : à chaque prélèvement, tu repars avec tes cours tout neufs. Notre conseil : réserve-les dès le début de ton mois, ils seront déjà dans ton agenda.
Je suis venue découvrir Chez Paulette à l’occasion de l’ouverture et j’ai adoré l’expérience ! Le studio est vraiment magnifique, très bien décoré et on s’y sent tout de suite bien. J’étais totalement débutante en Pilates et pourtant le cours était vraiment accessible et super agréable. La prof était très à l’écoute, bienveillante et prenait le temps de nous accompagner et de corriger nos mouvements. Une très belle découverte, qui donne vraiment envie de revenir ! Je recommande à 100 %
Marine D.
J'ai eu la chance de participer au cours d'Hélène ce matin, et je reviendrai! Le lieu donne envie d'y passer la journée, on ne voit pas le temps passer… Je recommande
Dorothée H.
J’ai participé à un premier cours à l’ouverture du studio le 3 octobre et j’ai adoré ! 🥰 Un studio chaleureux et à taille humaine, des profs géniales, professionnelles et à l’écoute. Gros coup de cœur pour la déco sublime et le petit plus de pouvoir boire une boisson sur place ✨ Hâte de revenir ! 💕
Magda F.
Lieu incroyable à la hauteur des salles de réformer parisiennes. L'équipe est formidable et très disponible. Cours intenses, hâte d’y retourner !
Eva D.
Super expérience ! J’ai suivi un cours avec Malaurie qui a été très à l’écoute et attentive tout au long de la séance. Elle prenait le temps de corriger ma posture dès que nécessaire et insistait vraiment sur les fondamentaux du Pilates, ce que j’ai beaucoup apprécié. Le studio est très agréable, propose du Pilates Mat et Reformer et est facile à trouver. Gros plus : il y a un parking pour les clientes, donc très pratique pour venir en voiture. Je recommande sans hésiter !
Maurine S.
Super contente d’enfin pouvoir faire du pilâtes à Sartrouville. Le cours était incroyable et très intense ! Hâte d’y retourner
Anne Sophie V.
J'ai eu la chance de participer à l'ouverture de ce magnifique studio pour mon premier cours de Pilates Reformer. C'est un espace vraiment cocooning, avec une ambiance douce et intimiste où les coach ont vraiment le temps de nous guider chacune personnellement grâce au petit nombre de places disponibles. En plus, avec la douche, les casiers et les places de parking, on peux venir à tout moment et sans stress 👌. Hâte de voir la suite !
Auxana G.
Enfin un studio de pilates dans le 78 ! Qui propose en plus des cours de reformer, nous étions 5 pendant la séance, ce qui permet un accompagnement personnalisé par la coach. Ce studio est une petite pépite, il a été fait avec soin dans les moindres détails, très cocooning, on s'y sent bien ! N'hésitez pas à réserver une séance, moi pour sûr j'y retournerai les yeux fermés
And C.
Ton studio à Sartrouville
Un lieu chaleureux et facilement accessible, au cœur des Yvelines.
10 rue des Bois Rochefort 78500 Sartrouville
Lundi – Vendredi : 9h – 20h Samedi : 9h – 12h
Proche de : Houilles, Montesson, Maisons-Laffitte, Bezons, Carrières-sur-Seine
FAQS
Tes questions sur le Pilates au sol
C’est quoi, le Pilates au sol ?
Le Pilates au sol, ou Pilates Mat, c’est du Pilates sur un tapis, au poids du corps : le fondement de la méthode. Des mouvements lents et précis, allongée, assise ou à quatre pattes : tu travailles en profondeur le ventre, le dos et les fessiers, en accordant chaque geste à ta respiration. Chez Paulette, la coach adapte chaque exercice à ton corps.
Où faire du Pilates au sol à Sartrouville ?
Chez Paulette, au 10 rue des Bois Rochefort, 78500 Sartrouville, tout près de Houilles, Montesson, Maisons-Laffitte, Bezons et Carrières-sur-Seine. C’est le seul studio de la ville entièrement consacré au Pilates : les cours au sol s’y font en petit groupe, sept personnes au plus, du lundi au samedi.
Faut-il être souple pour faire du Pilates ?
Non, pas besoin d’être souple pour faire du Pilates : la souplesse vient en pratiquant, ce n’est pas un prérequis. Chez Paulette, la coach te propose une variante pour chaque exercice, et tu avances à ton rythme.
Quel est le prix d’un cours de Pilates au sol ?
Chez Paulette, un cours de Pilates au sol coûte 30 € en cours découverte, puis entre 24,90 € et 27,90 € le cours selon le pack ou l’abonnement. Plus tu viens régulièrement, moins le cours te revient cher. Toutes les formules sont sur cette page et sur la page des tarifs du studio.
Faut-il s’inscrire pour toute l’année ?
Non, pour le Pilates au sol chez Paulette, pas besoin de t’inscrire à la saison comme dans une association : tu commences quand tu veux avec un cours découverte, puis tu choisis un pack sans engagement ou un abonnement de six mois. Et tu viens le matin, à midi ou le soir, pas sur un seul créneau dans la semaine.
À quelle fréquence venir ?
Pour le Pilates au sol, l’idéal est une à deux fois par semaine : c’est ce qui permet de sentir les progrès et d’en faire une habitude. Chez Paulette, les abonnements sont pensés pour ça, avec le même créneau chaque semaine.
Est-ce que le Pilates au sol fait perdre du ventre ?
Le Pilates au sol n’est pas une méthode pour perdre du ventre ou du poids, et ce n’est pas ce qu’on te promet. Chez Paulette, il travaille les muscles profonds du ventre et du dos, la posture et la mobilité. Ce que tu sens d’abord : tu te tiens mieux, et tu te sens plus forte.
Peut-on faire du Pilates au sol enceinte ?
Oui, tu peux faire du Pilates au sol enceinte, avec l’accord de ta sage-femme ou de ton médecin. Chez Paulette, préviens la coach avant le cours : elle adapte les exercices à chaque étape de ta grossesse.
Que faut-il apporter à un cours de Pilates au sol ?
Pour un cours de Pilates au sol, apporte une tenue dans laquelle tu bouges facilement et des chaussettes antidérapantes, la règle de la maison pour que personne ne glisse. Chez Paulette, les tapis sont fournis : le reste t’attend au studio.
Comment se passe un premier cours de Pilates au sol ?
Ton premier cours de Pilates au sol chez Paulette dure 55 minutes. Arrive dix minutes avant : on t’accueille et on t’installe ton tapis. La coach te montre chaque mouvement. Tu bouges à ton rythme, elle te corrige et tu ne forces jamais. Et après, un matcha sur la banquette, si tu as le temps.
Quels sont les bienfaits du Pilates au sol ?
Le Pilates au sol renforce les muscles profonds du ventre et du dos, ceux qui tiennent la posture. Il améliore la mobilité et apprend à respirer avec le mouvement. Chez Paulette, la coach corrige ta posture à chaque exercice : ce que tu sens d’abord, c’est que tu te tiens mieux.
Le Pilates au sol, est-ce vraiment efficace ?
Oui, le Pilates au sol est efficace si tu viens régulièrement, une à deux fois par semaine : il renforce les muscles profonds du ventre et du dos, améliore la posture et la mobilité. Chez Paulette, à sept au plus, la coach veille à ce que chaque mouvement soit bien fait, et c’est là que tout se joue.
Quelle différence entre le yoga et le Pilates ?
Le yoga et le Pilates se complètent, mais ne font pas le même travail. Le yoga enchaîne des postures, souvent tenues, avec une dimension de relaxation. Le Pilates est une méthode de renforcement : des mouvements précis et contrôlés, centrés sur les muscles profonds et la posture. Chez Paulette, on ne fait que du Pilates, au sol et sur Reformer.
Quelle différence entre le Pilates au sol et le Reformer ?
Le Pilates au sol se fait sur un tapis, au poids du corps ; le Pilates Reformer ajoute une machine à ressorts qui t’aide ou te résiste. Chez Paulette, on est sept au plus au sol et cinq au plus sur Reformer, et les deux se complètent.
